怎么增强踢球的力量
1、可以通过锻炼来增强动作：杠铃自由深蹲：做4组，每组6个。弓步蹲：做4组，每组6个。倒蹬：做4组，每组4个。坐姿腿屈伸： 做4组，每组3个。俯卧腿弯举： 做4组，每组6个。2、这样长期坚持，腿部的肌肉力量就会增加的，然...
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怎么增强踢球的力量 怎么增强踢球的力量和耐力
