怎么减掉粗大臂
1、将你的身体站直,让后将双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,这样慢慢地向前划圈。此动作主要是紧实手臂外上侧的肌肉。2、将你的身体站直,然后双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,这样慢慢地向后划圈。次动作主要...
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