心里烦躁又失眠怎么办
心里烦躁又失眠怎么办:1、调节心情:首先要找到导致心情烦躁的原因,然后消除原因。如果找不到原因,可以通过做自己喜欢的事、或是通过听歌、散步等方式来放松自我,逐步调节烦躁的感觉。2、改善睡眠环境:其次为自己创造一个舒...
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