引体向上怎么练
1、垂直悬挂，找一条单杠，跳起以正手捉住单杠。2、双脚离地，直至支撑不到，每次做四组，每组4到6次。3、身体划船，找一条高度约在腰部的单杠。脚跟着地，挺胸收腹，收紧肩胛骨，拉起上身，每次做四组，每组10至15下。屈手悬挂...
1、梦见引体向上 2、梦见火向上喷 3、梦见向上天求雨 4、猜你喜欢： 1、梦见引体向上 引体向上的梦，是应付自...
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引体向上怎么练 引体向上怎么练背
