平板支撑2分钟是什么水平
1、平板支撑两分钟算是入门水平，不过已经很不错了。平板支撑（plank），可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面...
平板支撑是生活中常见的一种运动锻炼方式，是一种类似于俯卧撑的训练方法，那么平板支撑2分钟是什么水平？平板制成15分钟厉害吗？...
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平板支撑2分钟是什么水平
