常见有氧运动有哪些呢
1、游泳运动优点:游泳需克服水的阻力而非重力,肌肉和关节不易受损,能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大,属于减肥效果显著的运动;当配合节食时,效果更加显著。适宜人群:膝关节受损;体重严重超标;减肥;增强体质的族群。...
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