富含蛋白质的食物
1、动物的肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾肉，这样的肉类里面不仅含有的蛋白质丰富，而且质量比较好。 2、奶类，比如牛奶、羊奶，这样的奶类当中的蛋白质含量平均在3%左右，吸收率比较高。 3、蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌...
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富含蛋白质的食物（富含蛋白质的食物和水果有哪些）
