可惜很多人都没做对
每天嚷嚷着运动,但你知道最好的运动是什么吗?这运动不是跑步也不是游泳,而是步行。别小看这件迈开双腿就能做到的事,它的好处可多着呢。研究发现,中等强度的步行,其健身效果同跑步一样,均能降低高血压、高血脂、高血糖、骨质...
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