去健身房减脂做哪些运动最有效果
1、跑步机：不像别的有氧器械，这个让你整个身体都在动，而且用起来超级简单，只要按开始按钮，按键头调整一下速度和等级，即便在爬坡功能上快走都可以。 2、为了使你的时间利用最大化，大可以拔掉耳机关掉电视，做一些认真的训练，...
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