健身颈部肌肉怎么锻炼
1、按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。2、练完一侧，换练...
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健身颈部肌肉怎么锻炼（健身如何锻炼颈部）
