摘要：后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把...

摘要：在夏天运动，温度和湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏...

每天中午15:00-17:00是健身锻炼的最佳时间。这时候肤色相对性是一天最好的，人体状态最好，精力...

说到健身，我们首先想到的是有氧运动减肥和力量训练。然而，在日常生活中，许多人会混淆这两种健身运动。许...

运动减肥是最有效的减肥方法，但不是运动可以减肥，运动减肥应该在适当的时候有效那么，减肥最有效的运动是...

男性经常健身不仅能增强健康，还能提高性能。...

运动是强体健身的基本方法,它不仅能锻炼肌肉,还对身体器官保健有一定的作用.下面的4种健身运动,不仅能...

一天锻炼的最佳时间是许多有锻炼和健身习惯的人所关心的。事实上，没有固定的时间锻炼，但在不同的时间段锻...

对于产后新妈妈来说，适当的做一些健身运动是非常好的，这样更有利于产后身体各项机能的恢复，那么如何...

国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：1.简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁...

产后如何瘦身减肥？产后让你快速瘦身的减肥餐！许多在生完宝宝的女性盆友都需要尽早的修复自身的身型，一般...