1、营造良好的睡眠氛围慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室...

上班族由于长期对着电脑，平时缺乏锻炼，工作压力大等问题，导致身体长期处于一种亚健康状态。在这种情况下，我们可以通过哪些食物来养护自己的身体，你知道吗？...

亚健康状态是不可忽视的，很多人处于似病非病的亚健康状态，如果不注意自我调节，健康状况就会恶化。那么处于亚健康状态的人应该如何进行自我调理呢？...