不跑步锻炼身体这四项运动照样减肥增强体质
从减肥到增加肌肉量和加强心脏健康，而最好的消息是，你每天只需要30分钟即可达到目标。每天进行半小时的中等强度运动可以改善你的健康状况，延长你的寿命。更好的是，这些活动都不涉及跑步。...
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不跑步锻炼身体 不跑步还有什么全身锻炼
