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糖炒板栗和鲫鱼可以一起吃吗

来源: 更新时间:2024-02-01 00:00:28
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糖炒板栗和鲫鱼可以一起吃吗?

可以,不相克,要注意控制好量。

板栗和鱼营养价值丰富,当中含有蛋白质、矿物质、纤维素等多种营养物质,但在中医性味上,鱼肉性温,板栗也是温性食物,两者并不冲突,但一起食用性味偏温热,容易引起体内燥热之气过重,影响身体健康。因此适量食用为宜。

糖炒板栗和鲫鱼可以一起吃吗

糖炒板栗和鲫鱼一起吃多少合适?

建议板栗不超过10个,鲫鱼大概200克。

糖炒板栗吃起来比较干燥,而且淀粉含量丰富不易消化,炒制的食物一般火气也比较大,所以不适宜多吃,以免引起消化不良。

鲫鱼的话营养虽然丰富,但也不要吃太多,满足人体所需即可。

糖炒板栗和鲫鱼可以一起吃吗

糖炒板栗和鲫鱼一起吃有什么好处?

增强体质

鱼肉中蛋白质含量较为丰富,而蛋白质是增强人体抵抗力的主要营养物质,加之板栗中还含有钙、铁等多种微量元素,因此两者一起食用可以增强自身体质状况。

保护眼睛

鱼肉中的不饱和脂肪酸是眼睛的组成成分;而鱼肉和板栗的维生素A具有促进视紫红质转化的作用,食用可以保护眼睛。

均衡营养

板栗中有碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质,而鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪酸和矿物质,一起食用可以均衡营养。

保护心脑血管

板栗中含有的维生素A、胡萝卜素等可以增强血管壁的弹性;鱼肉中含有的不饱和脂肪酸,能够降低体内的血脂含量;而当中丰富的矿物质可以改善渗透压,有降低血压的作用,因此一起食用可以保护心脑血管。

抗衰老

板栗中含有大量的胡萝卜素和维生素A、维生素C等,鱼肉中含有丰富的虾青素和维生素A,都是具有抗击自由基的作用,可以防止自由基对细胞的损害,导致衰老的情况出现,因此有很好的抗衰老的作用。

糖炒板栗和鲫鱼可以一起吃吗

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