很多人都非常爱吃甜甜的红薯，但红薯在搭配饮食方面也有着相关的禁忌，如以下食物是不适宜和红薯一起吃的，否则容易出现身体不适现象，这些食物你都知道吗？赶紧来了解一下吧。
红薯不能和什么同食
不能和难消化的食物同食。
红薯本身就含有较高的淀粉，食用后不易消化，如再搭配其他难消化的食物一起吃，就容易增加肠胃负担，引发各种肠胃不适现象，常见的难消化食物有：油炸类食物、土豆、巧克力、豆类、蛋类、辛辣食物等需要和红薯分开时间段食用。
吃了红薯多久后吃难消化的食物合适
建议相隔2—3小时后再吃这些食物比较合适。
红薯味甘，性平，含有果胶、纤维素、胡萝卜素、钾元素、叶酸、糖类等营养成分，一般在食用的2—3小时后基本从肠胃中消化掉一部分，此时再吃其他不易消化的食物就不容易引发肠胃不适，这样的食用方法是比较健康养生的。
红薯和什么搭配吃最好
搭配含有水分较多食物一起吃比较好。
红薯中的淀粉成分，让红薯吃起来口感干粉，很难下咽，建议搭配时选用甘甜的果汁，如香蕉牛奶汁、苹果草莓火龙果汁或是豆浆、牛奶、酸奶等一起食用不仅味道更好吃，也便于红薯的吞咽和消化。
一天吃多少红薯比较好
一天吃100—200克，大约手指长度，胡萝卜宽度大小的红薯较好。
红薯淀粉高，饱腹感强，多吃不易消化，加上其中还含有一种氧化酶，食用后易在体内产生大量的二氧化碳，造成身体不适，而且含糖量也高，吃多了易刺激肠胃，引发肠胃难受现象，因此一次性食用不能过多，最好参考上述标准食用量为宜。
红薯能生吃吗
有的品种比较适合生吃。
红薯的品种特别多，目前市面上有迎合喜欢生吃红薯脆甜口感的人研发的水果红薯品种，这种水果内部含有的水分较多，淀粉含量较少，适合生吃，但一般普通的红薯品种，其中含有的淀粉含量是比较高的，吃了之后不易消化，容易造成肠胃不适，建议煮或蒸熟后再食用。
什么样的红薯不能吃
表面有黑斑，闻着有发酵酒味或美味，切开带有黑点的红薯不能吃。
红薯很容易因为保存不当发生黑斑病或腐烂现象，如有上述这些异常现象的红薯说明已经发生了腐坏变质，则不能食用，若不慎食用，不仅尝到的红薯味道发苦难吃，还会对身体肝脏或肠胃器官造成伤害，引发身体各种不适症状，建议尽快扔掉，避免导致周边食物也发生腐坏现象。
红薯怎么保存
常温保存即可。
将购买到的一箱红薯摊开到地方，放置于阴凉通风处风干表面水分，如天气晴朗的，最好是放在太阳底下晒1—2天，让表皮微微发皱，然后放到室内的常温的木箱里或木板上即可，一般可保存一个月左右。
TAG:红薯不能和什么同食 红薯和什么搭配吃最好 饮食指南
