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莲子百合一起吃有什么功效(莲子和百合一起吃有什么功效)

来源: 更新时间:2022-11-24 22:09:07
The Beginning

百合,是我们日常所见的一味药材,它具有润肺止咳、清心安神的作用,常吃莲子会让我们的身体更加的健康,那么莲子百合一起吃有什么功效?

滋阴润燥

莲子中含有丰富的维生素,而百合中则含有大量的天然粘液,这些物质都有滋阴润燥的重要功效,平时人们出现肺热咳嗽和肺燥以及咽喉肿痛与其他上火症状时,多食用一些莲子百合,都能让症状尽快好转。

美容养颜延缓衰老

莲子和百合中都含有丰富的维生素和矿物质,还含有一些黏液蛋白或植物纤维素,这些物质对人类皮肤细胞的再生与代谢都有积极的作用,而且他们中还含有一些抗氧化成分,能减少人体内氧化反应发生,平时食用莲子百合既能美容养颜,又能延缓皮肤衰老。

镇静安神缓解失眠

莲子和百合都是能入心经的中药材,它们可以调节人类的中枢神经,能提高中枢神经功能,可以缓解人类焦虑紧张的情绪,另外莲子和百合都能入心经,他们能镇静安神,也能提高人类睡眠质量,平时经常吃莲子,百合可以缓解人力的,失眠多梦也能防止人类失眠与神经衰弱发生。

莲子百合粥怎么做

材料:莲子、小南瓜、银耳、枸杞、小枣、百合 配料:冰糖

做法:

小南瓜切去顶部,将瓜瓢掏空,洗净(切下的南瓜炒要扔掉,可以做南瓜盅的盖子)。莲子去芯,小枣去核,与百合,银耳,枸杞一起洗净后放入南瓜盅,加适量冰糖后盖上盖子,把南瓜盅放入笼屉中,上气后继续蒸10-15分钟即可。

THE END

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