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减肥期间可以吃土豆粉吗 减肥期间土豆粉可以吃吗?

来源: 更新时间:2022-11-08 20:27:56
The Beginning

土豆粉这种食物大家应该都是吃过的吧,很多人在吃冒菜或者麻辣烫的时候,都会点一些土豆粉作为主食来食用,味道是非常不错的。那么减肥期间可以吃土豆粉吗?下面一起来看看吧。

土豆粉的热量高吗

土豆粉的热量比较高。

每100克的土豆粉所含有的热量为290大卡,比同等分量的米饭所摄入的热量高出很多,需要我们打篮球52分钟才能将这些热量消耗掉。而且吃100克的米饭可能会觉得非常饱了,但是吃土豆粉的话,可能吃上一大碗才能饱,这样的话,就会导致我们身体摄入的热量有所增加了。

减肥期间可以吃土豆粉吗

对于减肥人群来说,最好是少吃或者不吃土豆粉。

土豆粉的热量是非常高的,很多人在吃土豆粉的时候,还会添加很多其他的菜,因此这样算下来的话,摄入的热量是非常高的。而对于减肥人士来说,控制热量的摄入是非常重要的,因此这里不建议大家去过多的食用土豆粉了。

减肥期间怎么吃土豆粉

1、搭配蔬菜吃

最好是自己在家做土豆粉,里面可以加一些蔬菜,诸如金针菇、小青菜等这些热量低的蔬菜,在弥补土豆粉营养不足的基础上,也可以降低其热量。

2、作为主食食用

可以选择午餐的时候,食用土豆粉,在吃完土豆粉之后,就不要吃其他的食物了,不然的话,就会导致摄入的热量过多。

3、少加一些酱料

在食用土豆粉的时候,尽量少加一些酱料,不然的话,会增加土豆粉的热量的话,对我们的减肥是没有好处的。

THE END

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