首页 > 生活 > 饮食健康

橙子吃多了会怎样 怀孕初期橙子吃多了会怎样

来源: 更新时间:2022-11-04 16:10:48
The Beginning

橙子的味道酸甜可口,汁多味美,是一种非常受大家喜欢的水果,有的人稍不注意就会吃多了橙子,那么橙子吃多了会怎样呢?

橙子吃多了会怎样

牙齿酸痛

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质,这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激,造成牙齿酸痛的情况。

腹痛腹泻

橙子是一种偏寒性的水果,有一定的滑肠作用,因此吃多了橙子可能会出现腹痛、腹泻的情况。

脾胃虚寒

橙子性凉,过多食用会伤人脾胃,增加体内的寒气,造成人体出现脾胃虚寒。

皮肤发黄

橙子中含有大量的胡萝卜素,当人体一次性过多食用橙子后,会使橙子中的胡萝卜素在体内不能及时转化,随着血液在体内沉积,从而就会出现脚底皮肤甚至全身皮肤变黄。

阻碍铁质吸收

橙子中含有一定量的鞣酸,大量食用橙子会使鞣酸在体内堆积过多,进而影响铁元素的吸收。

橙子吃多了会上火吗

橙子吃多了不会上火。

身体上火与食用偏热性的食物有关,这些偏热性的食物会使体内的火气旺盛,而橙子是一种偏寒性的水果,吃多了会造成身体虚寒,是不会引起上火的。

一天吃几个橙子合适

一个以一个橙子为宜。

虽然橙子食用口感甘甜,营养价值比较高,但是橙子偏寒性,而且含有多种有机酸性物质,过多食用,会影响身体的健康,所以一天以一个以一个橙子为宜,最多不应超过5个。

什么人不适合吃橙子

1.脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用橙子。因为橙子偏寒凉,这几类人群食用后,会增加体内的寒气,引起身体的不适。

2.胃酸分泌较多者不宜食用。橙子中含有多种有机酸性物质,会刺激胃酸的分泌,加重胃部不适。

3.经常腹泻者慎食。橙子性凉,有滑肠通道的作用,对于经常腹泻的人群来说,更是会加重身体的负担,长期如此,还会引起身体脱水,体内电解质失衡。

4.糖尿病人不宜食用。橙子中含有丰富的糖类物质,食用后容易导致体内血糖含量升高,所以糖尿病人不宜食用。

吃橙子要注意什么

1.橙子不宜空腹食用。人体早上空腹状态时,体内的胃酸含量本身就分泌较多,空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌,引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。

2.橙子不宜与蛋白质含量丰富的食物同时。蛋白质遇酸会变性,产生沉淀物,影响食物的消化及吸收,造成消化不良。常见蛋白质含量丰富的食物有:牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、虾、蟹等食物。

3.新鲜橙皮不宜泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期,会在橙子表皮涂有一层蜡质,这些蜡质对人体有害,所以橙皮不宜用来泡水食用。

THE END

TAG:橙子吃多了会怎样  橙子吃多了会上火吗  饮食指南  橙子  

猜你喜欢

相关文章