首页 > 生活 > 饮食健康

代餐棒一天吃几个(代餐棒一天吃几个合适)

来源: 更新时间:2022-10-27 10:16:24
The Beginning

代餐棒是现在很流行的一种减肥食物,用来代替主食从而达到减肥的效果,那么代餐棒一天吃几个?代餐棒什么时间吃最好?

代餐棒一天吃几个

一般来说代餐棒一天吃1—2根就足够了。

代餐棒具有低热量、以及高饱腹感的特点,因此吃代餐棒可以帮助减肥,但是代餐棒也不能多吃,否则还是有可能摄入过多的热量。

代餐棒什么时间吃最好

一般来说代餐棒来代替三餐中的任意一餐都是可以的,不过通常建议选择中餐和晚餐。

代餐棒一定要代替主食食用才有减肥的效果,如果额外吃的话是起不到减肥作用的,代餐棒一般更适用于代替午餐和晚餐,以及两餐之间的零食,食用时配上一杯温水或绿茶,效果会更好。

代餐棒为什么可以减肥

其实代餐棒的减肥原理和节食是一样的,只不过代餐棒可以在一定程度上补充一些营养。代餐棒往往含有较高比例的膳食纤维,膳食纤维遇水会膨胀,因此食用了减肥代餐棒会较长时间内不会感到饥饿。

THE END

TAG:代餐棒一天吃几个  代餐棒什么时间吃最好  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章