The Beginning
山竹虽然味道很涩，但是营养成分很高，具有很高的营养价值和药用价值，很多人喜欢将它煮水喝，那么山竹皮究竟怎么煮水呢？
山竹皮怎么煮水
具体步骤：
1、将山竹皮洗净，沥干水分，然后放在烈日下或烘烤机中干燥。
2、然后取3片左右山竹皮放入茶壶中。
3、加入适量清水，开火熬煮30分钟左右。
4、滤渣，取汁，代茶饮用。
5、山竹皮味涩，可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调味。
山竹皮煮水有什么功效
抗菌消炎
山竹皮中含有单宁酸等成分，它可以与真菌、细菌等微生物的蛋白质发生沉降反应，使其蛋白质凝固，从而帮助杀死真菌、细菌等维生素，可以用于辅助治疗痢疾、肠炎等消化道疾病。
改善皮肤
山竹皮中含有的单宁酸成分可以起到一定的镇静收敛作用，还能帮助促进肌肤的新陈代谢，改善皮肤粉刺、生疮等肌肤问题。
清热降火
山竹皮具有一定的清热降火、生津止渴的功效，适量服用山竹皮可以帮助改善口干舌燥、便秘、小便黄赤等症。
山竹皮煮水前要浸泡吗
可以浸泡也可以不浸泡。
山竹皮质地比较疏松，其中的有效成分比较容易溶解于水中，将它煮水之前可以先浸泡也可以不浸泡直接熬煮，如果提前浸泡的话，熬煮的时间相对会短一些，如果直接熬煮的话，熬煮时间要稍微延长一些。
山竹皮煮水要熬多久
20-30分钟左右。
山竹皮中含有丰富的膳食纤维、鞣酸、钙、钠、铁、锌、钠等多种营养成分，具有较高的营养价值和药用价值，为了使其中的有效成分充分溶于水中，一般建议煎煮20-30分钟左右即可，如果煮的时间过短，其中的营养成分无法完全析出，熬煮的时间过长，反而会降低其疗效。
山竹皮煮水一天喝多少
500毫升左右。
山竹皮煮水虽然具有较好的营养价值和药用价值，但是也不宜过多饮用，因为山竹皮味甘，酸，性平，其中含有丰富的鞣酸、纤维素的成分，收敛作用较强，如果饮用过多，会影响肠胃正常蠕动，甚至可能会导致便秘。
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