The Beginning
早上时间太急，来不及准备早餐的话，即食麦片就成了很多上班族的早餐选择，那么即食麦片能生吃吗?
即食麦片能生吃吗
即食麦片是可以干吃的，因为即食麦片本身是属于粗粮的，它富含了各种营养元素，也由于富含粗纤维从而可以促进肠胃的蠕动速度，从而可以有效预防便秘。燕麦的种类是非常多的，它的热量也是不低的，我们在吃即食麦片的时候，最好不要直接干吃，因为口感并不怎么样。最好的饮食方法就是将它和牛奶一起泡着吃，在早上食用的话会带来很大的饱腹感，可以提供很多的能量，从而摄入食物的欲望就会大大降低，从而有着减肥的功效，在早餐的时候，不仅仅只是饮用即食麦片，还可以与其它食物一起搭配，保证食物的均衡摄入。
麦片和燕麦片是一样的吗
麦片和燕麦片是不一样的。
1、麦片是由很多种谷物混合而成的，主要是以小麦为原料，还有一些其它的原料，分别是大米、大麦，对于燕麦片这成分是极少的，有可能是甚至是没有的，所以这就是麦片。
2、燕麦的其它名称是野麦或雀麦，它的直径是比较大的，和黄豆差不多，而且燕麦片煮出来之后是比较浓稠的，进入身体之后可以降低我们的血糖，由此可见，燕麦的营养价值是高于麦片的。
吃麦片会不会上火
按照正常情况而言，吃纯天然没有添加的麦片，身体是不会上火的，而且这类麦片富含了蛋白质、纤维素，这些物质是可以帮助肠胃蠕动，加快食物消化。对于有些人，吃麦片上火，这时因为选择了富含添加剂的麦片，所以才导致了上火。
有些麦片是添加了很多的糖分和其它物质，所以在冲泡的时候，口感是非常好的，但是热量是比较高的，这类麦片很容易导致上火，所以尽量少吃。
THE END
TAG:即食麦片能生吃吗 麦片和燕麦片是一样的吗 饮食指南
