冬季进补，一定少不了羊肉。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。不过，想要正确的吃羊肉进补就应该要讲究方法才行。
羊肉的功效与作用
1、温补脾胃
用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。
2、温补肝肾
用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛等症。
3、补血温经
用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
4、保护胃黏膜
羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾的作用，适合男士经常食用，羊全身是宝。
5、补肝明目
羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。
山羊与绵羊之分
日常生活中我们吃的多是绵羊肉，比如炒菜、涮羊肉等等。但是很多饭店会有一些标注“山羊肉”的菜品，它与绵羊肉有什么区别?
口感上
绵羊肉比山羊肉脂肪含量更高，绵羊肉比山羊肉更好吃、口感更细腻。
营养成分
山羊肉并不低于绵羊肉。且山羊肉的胆固醇含量比绵羊肉低。因此，有血管硬化以及心脏病的人，可以适当吃些山羊肉。
中医角度
山羊肉性凉，绵羊肉性热的。因此，绵羊肉更适合补益，适合产妇、病人食用。山羊头则不建议病人食用，普通人吃了以后也要注意不要再吃凉性的食物和瓜果等。
绵羊肉和山羊肉的区别
1.看肌肉，绵羊肉黏手，山羊肉发散，不黏手。
2.看肉上的毛形，绵羊肉毛卷曲，山羊肉硬直。
3.看肌肉纤维，绵羊肉纤维细短，山羊肉纤维粗长。
4.看肋骨，绵羊的肋骨窄而短，山羊的则宽而长。
如何做好吃的羊肉
葱爆羊肉
材料：6-7两羊肉，5根葱，1汤匙料酒，1汤匙酱油，盐。
做法：
1、羊肉，切成薄片。如果有吃火锅剩下的羊肉片正好拿来用之。
2、葱洗净斜切成菱形。
3、大火热锅，放入羊肉片快炒至有些变色。
4、下葱片，同时加入一汤匙料酒、一汤匙酱油、少量盐翻炒一分钟后即可出锅。
孜然羊肉串
材料：羊肉300克左右，准备调料：油一小匙，盐少许，老抽一匙，孜然粉两匙，粗孜然一小匙，辣椒粉少许，白芝麻少许。
做法：
1、羊肉切薄片，竹签提前用水浸泡。
2、将切好的羊肉串成串。
3、将所有调料混合，调匀后，均匀的刷在羊肉串上。
4、烤箱提前预热，上下220度，烤盘铺锡纸，将串好的肉串放在烤盘中，入烤箱烘烤8-10分钟左右，即可取出食用。
好羊肉的辨别
1、闻肉的味道
正常有一股很浓的羊膻味，有添加剂羊肉的羊膻味很淡而且带有清臭。
2、看肉质颜色
一般无添加的羊肉色呈爽朗的鲜红色，有问题的肉质呈深红色。
3、看肉壁厚薄
好的羊肉肉壁厚度一般在4-5厘米左右，有添加剂的肉壁一般只有2厘米左右。
4、要看肉的肥镖
有瘦肉精的肉一般不带肥肉或者带很少肥肉，肥肉呈暗黄色。
羊肉不适宜长时间保存，最好在1-2天内食完。如果需要长时间保存，可把羊肉剔去筋膜，用保鲜膜包裹后，再用一层报纸和一层毛巾包好，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，一般可保存1个月不变质。
吃羊肉的禁忌
羊肉并不是人人皆宜，羊肉虽是冬季良好的补益之品，但也有其适应证。
1、患慢性病尤其是患肝病者不适合吃羊肉。
2、口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者表现为热证者不适合食用。
3、腹泻者不适合食用。
4、服中药者，若方中有半夏、石菖蒲等不适合羊肉。
5、高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则容易引起头晕。
6、吃羊肉时忌喝茶，因为羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，容易引发便秘。
7、不与西瓜等寒凉食物同食
吃羊肉不仅不能喝茶，也不可以吃西瓜，在冬季或许吃西瓜的频率比较低，但是在夏季的时候一定要注意了，吃羊肉后再吃西瓜，这样会伤“正气”，人体健康情况下，正气足，才能发挥着保护机体建康的作用。
当人体的正气虚时，六淫邪气入侵，人就会容易生病，当一个人的正气旺盛，就会与致病邪气相抗拒，就不会生病。同时因为羊肉性属大热，而西瓜性寒，属生冷食物，冷热积聚，不宜维护“正气盛”。
8、忌吃南瓜等辛温燥热之品
南瓜性属温热，和羊肉同属于温热的食物，所以不可以一起吃。
9、同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香、醋等辛温燥热的调味品，以防上火。
