The Beginning
夏天来了，又到了吹着空调吃西瓜的季节，有着严格饮食控制的糖尿病夏天吃什么水果，可以稍微解解馋又能控制好血糖呢？
吃水果的原则
吃含糖量低的水果
一些糖尿病患者认为水果中含有糖分，所以一律不吃。这样做其实是不对的，对于糖尿病人来说，每100克的水果含糖量少于10克是可以少量食用的，含糖量在10到20克间的水果可以偶尔吃但是一定要把握好度，当含糖量高于20克时，就不要食用了，容易导致血糖升高。
两餐之间吃水果
糖尿病患者如果血糖控制稳定的情况时，在两餐之间吃水果，对血糖影响不大。
不要空腹或者餐后、餐前大量吃水果，这样血糖会急剧变化，不利于病情的稳定。
夏天吃什么水果好
樱桃
功效
樱桃富含花青素，花青素能够促进胰岛素的生成增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低血糖。
吃法
每天不超过10个为宜
注意事项
樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食。患有便秘、痔疮、高血压、喉咙肿痛者不宜多吃，容易加重病情。
西瓜
功效
西瓜含酶类、有机酸及丰富的维生素c等营养成分，有降糖的作用，适合糖尿病患者适量食用。
吃法
西瓜含有果糖和葡萄糖，糖尿病息者一次不要食用过多，每次不能超过100克，每天150克为宜。如果一天中多次吃西瓜，应减掉相应的主食量，以免使血糖升高。
注意事项
西瓜是寒凉水果，脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾病的患者应该少吃或者不吃。
草莓
功效
草莓的热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，能够辅助降血糖。
吃法
每天150克为宜
注意事项
痰湿内盛、肠滑腹泻者及尿路结石患者不宜多食。
菠萝
功效
菠萝的含糖量在15%以下，并且富含果胶，能够调节胰岛素分泌，具有降血糖的作用。此外菠萝还含有丰富的膳食纤维，也利于降低血糖水平。
吃法
每天100克为宜
注意事项
患有溃疡及凝血功能障碍的人禁食菠萝，正在发烧和患有湿疹的人不宜多食。菠萝不易与胡萝卜同吃，容易引发甲状腺肿疾病。
THE END
