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苦瓜汁加什么好喝(如何做苦瓜汁更好喝)

来源: 更新时间:2022-09-29 10:14:33
The Beginning

不少人都开始尝试喝苦瓜汁等蔬菜汁,但是在饮用时很多人都还有些一些疑问,例如苦瓜的饮用时间。那么苦瓜汁加什么好喝?什么时候喝苦瓜汁最好?苦瓜汁每天喝多少?

苦瓜汁加苹果一起榨

苹果的味道很甜,正好可以用来中和苦瓜的苦味。苹果是我们日常吃的较多的水果,其营养价值也很高,含有很多健康的营养成分,如维生素C、胡萝卜素和果酸等,能调理肠胃、延缓衰老。苦瓜和苹果一起榨汁,不仅对我们的肠胃有好处,还能美容减肥,爱美的美眉一定不要错过哦!

苦瓜和黄瓜一起榨汁

夏天很多妹子通过生吃黄瓜来减肥,黄瓜的味道比较清新,和苦瓜比起来要能让人接受一点。苦瓜和黄瓜一起榨汁的减肥功效比单生吃黄瓜要大,因为苦瓜和黄瓜所含的糖分和脂肪较低,苦瓜中还含有清脂素,能起到减肥的作用。

注意事项

苦瓜性寒凉,不适合和其他寒凉的水果或蔬菜一起榨汁,否则喝了会对脾胃造成伤害。在选择和苦瓜一起榨汁的水果时,可以尽量选择甜一点的,这样榨出来的汁才不至于太苦,如果喜欢更甜一点的口味,可以在苦瓜汁中加入蜂蜜。苦瓜汁不适合脾胃虚寒的人饮用,孕妇和经期女性也要慎食。

苦瓜汁什么时候喝最好

苦瓜汁在饭后45分钟左右再喝是比较适宜的。很多人都认为苦瓜汁应该在饭前喝,但其实并不是的。苦瓜味苦性寒,所以苦瓜汁也是寒凉性的食物,如果在饭前饮用,则很可能会刺激到肠胃,导致出现腹泻等不适症状,而饭后45分钟后再喝苦瓜汁则刺激性较小,同时也不影响食物的消化,所以建议大家饭后喝为宜。

苦瓜汁每天喝多少

苦瓜性寒,每周最多喝3到5次即可,每次喝一杯,以免损伤脾胃。如果是脾胃不佳人群、体寒人士饮用次数还要相应的减少,以免对身体产生不适。

喝不完的苦瓜汁怎么办

苦瓜汁鲜榨营养价值高,隔了一段时间再喝苦味依旧而营养价值会有相应的流失,喝不完的苦瓜汁可以用来敷面膜。

做法:将苦瓜汁倒在面膜纸上后敷于面部10分钟取下,待营养吸收完清洁面部即可。

苦瓜汁放冰箱能放多久

苦瓜汁放冰箱保存以24小时为佳,不超过3天都可以饮用。

刚刚榨出来的苦瓜汁,还没有受到细菌的污染,可以放在冰箱保存三天之久,超过三天就不建议再食用了,苦瓜本就是寒性食物,放在冰箱中寒性就更重了,而且苦瓜中的营养物质都已经流失、挥发了,食用后可能会产生反作用。

THE END

TAG:苦瓜汁加什么好喝  苦瓜汁每天喝多少  饮食指南  

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