The Beginning
我们在吃莲子的时候，因为不喜欢莲子心的苦味，都会将其丢掉，但其实莲子心用来泡水喝是有很好的清热除燥，镇静安神作用的，那么莲子心和什么泡水喝功效好呢？
莲心苦丁茶
材料：莲心1克，苦丁茶3克，枸杞10克，白菊花3克。
做法：
1.将枸杞子，白菊花拣去杂质，洗净后晒干或烘干，待用。
2.将洗好后的枸杞子，白菊花和莲心，苦丁茶一起放入杯中，用沸水冲泡。
3.加盖焖泡10分钟，即可饮用。
好处：宁心安神，清热消暑，明目益智，生津止渴，润喉止咳，抗衰老，适宜于肝肾阴虚型卵巢早衰女性，心神不宁人群调理。
莲心枸杞茶
材料：莲心2克，枸杞子12克，绿茶5克，菊花5克。
做法：
1.将枸杞子，莲心，菊花洗净。
2.枸杞，莲心，菊花和绿茶一起放入杯中，用沸水冲泡。
3.加盖焖泡10分钟，可依据个人口味加适量白糖调味。
好处：滋阴清热，养肝益肾，适宜于肝肾阴虚型卵巢早衰兼有心神不宁者，更年期女性调理。
莲心橘皮甘草茶
材料：莲子心5克，橘皮5克，甘草8克。
做法：
1.将莲子心，橘皮，甘草分别洗净。
2.所有食材一起放入杯中，加沸水冲泡。
3.焖泡30分钟，即可当茶饮用。
好处：清热润燥，适宜于口舌生疮人群饮用。
二冬莲心茶
材料：麦冬，天冬各20克，莲心2克。
做法：
1.将麦冬，天冬分别拣去杂质，洗净，晒干。
2.麦冬，天冬和莲心一同放入杯中，用沸水冲泡。
3.加盖焖泡15分钟，即可饮用，代茶频饮，可冲泡3-5次。
好处：滋阴降火，适宜于心烦急躁，眩晕耳鸣，舌质红，脉细而快，心慌失眠者饮用。
莲子心泡水一次放多少
新鲜莲子心可以放10克左右，干的莲子心一般1.5-3克就够了。
莲子心性寒凉，不宜过量食用，容易造成脾胃虚寒，损伤阳气，导致人出现腹痛，腹泻的现象，女性喝多了还容易出现月经不调，宫寒的现象。
THE END
