百香果含有大量的蛋白质、维生素及氨基酸等营养成分，营养价值丰富，具有一定的减肥效果，那么百香果减肥一天吃几个？百香果怎么吃减肥?
百香果减肥一天吃几个
2-3个即可。
百香果含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、有机酸等营养物质，营养价值较高，适量食用对人体健康有一定好处，但是由于百香果含有大量的有机酸，味道较酸，食用过量可能会导致人体胃酸含量增多，从而出现泛酸、反胃等不适症状，不利于人体健康，其次，百香果中的膳食纤维含量也比较丰富，而且而暂时没有能够完全将其消化吸收的分解酶，食用过量容易造成肠胃不适，所以一般建议一天食用2-3个百香果即可。
百香果蜂蜜汁
材料：百香果、蜂蜜、温水。
做法：
1、将百香果洗净，切成半将其中的果肉和籽挖出放入杯中。
2、然后在杯中加入适量蜂蜜放入杯中。
3、最后加入适量的温水，搅拌均匀即可。
芦荟百香果汁
材料：百香果、芦荟、牛奶、酸奶、温白开。
做法：
1、把百香果洗净切开，挖出果肉备用。
2、把芦荟洗净用榨汁机榨成汁备用。
3、然后将百香果和芦荟汁同时放入杯中。
4、之后加适量的牛奶和酸奶与其一起。
5、最后加适量温白开搅拌均匀即可。
柳橙百香果汁
材料：柠檬、柳橙、百香果、麦芽糖、温开水。
做法：
1、把柠檬、柳橙、百香果分别洗净切开，去除果肉。
2、然后把柠檬、柳橙、百香果放入榨汁机中。
3、按下开关把它们榨成汁。
4、之后把果液一同倒入杯中，加入适量麦芽糖。
5、最后倒入适量温水搅拌均匀即可。
百香果果汁
材料：百香果、冰糖、温开水。
做法：
1、把百香果洗净切开，取出果肉。
2、放进杯中，加适量冰糖。
3、最后加入适量温开水搅拌均匀即可。
芒果百香果汁
材料：芒果、百香果、麦芽糖、温开水。
做法：
1、把芒果、百香果分别洗净切开，去除果肉。
2、然后把芒果、百香果放入榨汁机中。
3、按下开关把它们榨成汁。
4、之后把果液一同倒入杯中，加入适量麦芽糖。
5、最后倒入适量温水搅拌均匀即可。
TAG:百香果减肥一天吃几个 百香果怎么吃减肥 饮食指南
