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吃得太油腻吃什么水果 吃得太油腻吃什么水果好

来源: 更新时间:2022-09-08 06:48:44
The Beginning

现在的上班族通常都是在外面餐馆吃,而且聚餐也多,一不小心就会吃得过于油腻,可能会造成肠胃不适、消化不良等现象,于是就想要吃些东西来缓解,其中水果是比较好的选择。那么在吃过于油腻的食物后吃些什么水果好呢?

山楂

山楂具有开胃消食,化滞消积的功效,山楂中的果胶是可溶性膳食纤维,能有效的起到促消化的作用。对于吃得过于油腻、脂肪摄入过多且胃功能比较强健的人来说,适量的吃些山楂,是能帮助除油解腻,促进食物消化的。

苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁;苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助,对解油腻有好处;而且苹果中的有机酸,是能促进胃部消化,从而很好的减少饭后油腻感的。

香蕉

香蕉中富含膳食纤维,能刺激肠胃的蠕动,帮助排泄,在吃了油腻食物后适量的吃上一些香蕉能缓解腹胀。

菠萝

菠萝中的膳食纤维能帮助消化,含有的维生素B1能促进体内的新陈代谢,而且菠萝中还含有菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效的溶解脂肪,特别是可以帮助肉类的蛋白质消化,能减少人体对脂肪的吸收。所以在吃油腻食物后,吃菠萝也是比较好的。

猕猴桃

在吃多了油腻食物之后,可能会出现消化不良,胃部胀气不适等症状,而猕猴桃中特有的猕猴桃碱是可以加速消化,帮助蛋白质更易被吸收。在吃过于油腻的蛋白质食物时,吃猕猴桃能缓解胃胀的情况。

橙子

橙子中是含有大量的纤维素和维生素的,可以帮助食物的消化,促进排便,将人体内部积聚的毒素排出体外,饮食过于油腻后适量吃些橙子也是不错的。

火龙果

饮食长期都过于油腻,可能会导致出现三高,而火龙果能起到一定的降低血脂、保护胃黏膜的作用,在吃油腻食物后可以适量吃上一些火龙果。

木瓜

木瓜中是含有天然的酵素的,木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类,还能起到分解脂肪的作用,对于促进食物消化、解除油腻感是有一定帮助的。

THE END

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