The Beginning
氮泵对精子有危害吗
目前暂未案例表明氮泵对精子有危害，不过氮泵中含有咖啡因，如果长期大量服用有可能会对精子质量产生不良影响。
氮泵的副作用
氮泵的潜在副作用取决于特定补充剂中的成分。 通常，咖啡因和其他能增强能量的化合物可能会暂时增加你的心率和血压，但没有证据表明其有广泛的负面影响。
咖啡因摄入过多会导致对咖啡因敏感的人产生恶心，心悸和头痛等副作用，因此，如果你最近也喝咖啡和茶，请注意补充氮泵的时间。在开始新的常规补充剂之前，你可以与医生讨论是否适合，并监测它们对你的影响。
补充氮泵注意事项
服用一段时间后必须停用，一方面是因为任何外源性的东西使用时间一长，会影响内源性物质的生成，另一方面是长期服用会增加身体的耐受性，停用后的状态反而比不服用更差。至于用多久，一般说明上都会写，比如服用6周停用2-3周(每个品牌说明不同，大致相差无几)，或者你也可以在大肌群训练日使用。
严格按照说明上的服用量服用，不要因为没什么反应而过多服用;如果肝脏与肾脏有问题的人尽量别服用。
空腹服用效果会更加明显，但不是说有饥饿感时服用，而是饭后1-2小时，练前加餐则无碍;千万不要睡前服用，容易失眠;要多喝水;如果有不良反应，比如呼吸短促、胃疼等，立马停止服用。
如果是新手，不建议使用氮泵，肌酸更加适合你。
服用氮泵后，不要立马全身心的投入正式训练，首先你得全身心的投入练前热身，为后面的状态奠安全之基。
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