The Beginning
很多人都知道辟谷算得上是断食减肥，只是吃的上面是一定要注意的，流质的食物是一定要吃的，维持基本的消耗，一起来看看！
辟谷可以喝燕麦粥吗
可以。
可以喝燕麦片，也是可以帮助身体进行消化，帮助调理肠胃，可以有效地舒缓我们的肠胃，促进肠胃的蠕动，每天只要少量的吃就可以了，吃这些软的东西可以增强我们的身心健康。
辟谷期间可以吃什么
辟谷期间吃温性的食物，可以选择吃适量的坚果，长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。辟谷结束时首次宜进食淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。
辟谷几天最合适
对于初次辟谷的人，一般是3到4天，效果也比较显著。
辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友最好从短期开始学，而且最好是在经验丰富的老师的带领下开始练习，然后循序渐进，慢慢增加辟谷的时间。
THE END
