花蛤和蘑菇怎么做好吃花蛤蘑菇汤的营养价值

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花蛤是一种营养丰富的海鲜，用来烧汤食用可以很好的补充身体所需的营养物质，和蘑菇搭配是不错的选择，那么花蛤和蘑菇怎么做好吃呢?

花蛤和蘑菇怎么做好吃

准备盐，大蒜，葱，蘑菇以及花蛤，先把花蛤处理干净，锅中加入适量的水，蘑菇放进去焯烫一下，然后再取出来备用，锅中加入适量的油烧热，蒜葱花放进去，小火慢慢煸炒出香味，把蘑菇放进去翻炒一下，加入适量的水，用大火烧开，花蛤放进去，添加适量的盐调味以后就可以盛出来吃了。

花蛤蘑菇汤的营养价值

1.花蛤蘑菇汤里面的钙质含量是非常丰富的，里面含有糖类，无机盐以及蛋白质，维生素，是海鲜产品里面营养价值非常高的一种，虽然它里面的钙质含量不能和奶制品相比，但是也是一种很好的补充钙质食物选择。

2.适当的吃一些花蛤蘑菇能够起到补充维生素b12作用，让血液代谢速度变得更快，当出现恶性贫血症状以后，适当的吃一些能起到很好的改善作用，进行胃部手术以后的患者适当的吃一些也非常不错。

3.花蛤里面含有牛磺酸物质，能够让胆汁合成物质更好，让胆固醇代谢速度变得更快，能够抵抗痉挛，改善焦虑情绪，喝一些花蛤蘑菇汤还能够让胆固醇含量降低，能够抑制胆固醇在肝脏里面合成，这样胆固醇的排出速度就可以更快，能够起到很好的降低胆固醇效果。

花蛤和什么一起炒好吃

莴笋炒花蛤

准备淀粉，麻油，胡椒粉，葱，生姜，料酒，盐，花蛤，莴笋，先把花蛤肉取出来清洗干净，加入适量的淀粉，生姜末，料酒，盐搅拌均匀让它入味，莴笋皮去除以后洗干净切成片状，锅中加入适量的油烧热，把莴笋片放进去翻炒一下，再把花蛤放进去翻炒，加入适量的胡椒粉以及清水翻炒均匀，撒上一些葱花，加入一些麻油就可以吃了。

黄瓜炒花蛤

准备鸡汁，芝麻油，生姜，葱，花椒，盐，老黄瓜以及花蛤，先把黄瓜皮去除，里面的瓤去除切成片状，加入适量的盐腌制一下，把里面的水分腌制出来倒掉，然后再清洗干净，水分沥干，锅中加入适量的油烧热，生姜，葱放进去翻炒一下，加入红椒，黄瓜片，花蛤翻炒均匀，加入适量的盐，芝麻油，鸡汁，再快速翻炒均匀以后就可以吃了。