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三个冬枣等于一碗米饭吗 3个冬枣等于一碗米饭

来源: 更新时间:2022-08-11 11:11:32
The Beginning

现在正是冬枣上市的季节,爽脆甘甜的冬枣很多人都爱吃,但是听说三个冬枣就等于一碗米饭,是这样的吗?减肥还能吃冬枣吗?

三个冬枣等于一碗米饭吗

比较大个的冬枣,是有可能的。

我们在餐厅吃饭用的小饭碗装满米饭,大约就是100克(也就是我们常说的二两),而100克米饭的热量为116大卡。而每100克冬枣的热量为105大卡,普通大小的冬枣重量为20-30克左右,如果是个头比较大的冬枣,能有35克一个,那么3个冬枣的热量和一碗米饭热量就差不多了。

一斤冬枣卡路里是多少

525卡路里左右。

一斤等于500克,前面提到了每100克冬枣的热量为105大卡,因此一斤冬枣的约有525卡路里的热量。吃下一斤冬枣之后需要进行跳绳、慢跑、游泳之类的有氧运动1小时以上才能够消耗掉。

减肥可以吃冬枣吗

可以吃,注意适量就行了。

冬枣的热量虽然和米饭有的一比,但是它的营养价值也是很丰富的,不仅含有碳水化合物,还含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、B族维生素、维生素E以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、碘、硒、铜、锰等营养物质,减肥期间要控制热量摄入,同时也要注重营养均衡,荤素搭配,适量吃一些如冬枣之类的水果是可以的,但是不可多吃。

一根香蕉等于多少米饭

一根香蕉的重量在100-130克之间,而每100克香蕉的热量为89大卡。以一根重量100克的香蕉为例,大约是3/4碗的米饭的热量。

但是上面仅仅是从热量上面来说的,营养价值方面却存在较大的差异,比如说香蕉中的膳食纤维、维生素C、钾元素等要比米饭高很多。

THE END

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