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经常吃油条有什么危害 常吃油条有啥不好

来源: 更新时间:2022-08-08 20:27:43
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金黄酥脆的油条,是中国传统的面点,成了很多中国人早餐的不二之选,那么经常吃油条有什么危害?下面一起来看看吧。

危害一:营养不均衡

常言道:“早餐吃得好”,经过一夜的消化之后,在早上身体需要补充优质的食物以供更好地运作,早餐的选择要做到营养的均衡全面,而油条并不符合这一要求。油条由面炸制而成,营养成分大多是脂肪和糖类,以及少量的蛋白质,营养并不均衡。况且,过油之后,蛋白质可能发生变质,营养成分大打折扣。

危害二:引发肥胖

资料显示,当前我国的肥胖人口居世界第一,肥胖已经成为威胁我们的健康的一大杀手,它会大大增加高血压、糖尿病、心脏疾病等多种恶疾的出现。而油条经过油炸之后,虽口感松脆,但其中的脂肪含量很高,属于高脂食物,长期食用,会导致肥胖问题的出现。

危害三:铅元素摄入过量

油条之所以松软可口,是因为在制作油条时,在面中加入了疏松剂——明矾,这种物质的学名为“十二水合硫酸铝钾”,其中含有铝元素,这虽然让油条更加美味,但对健康也多了一重威胁。

当铝元素进入体内后,极难被排除,长此以往,在体内大量堆积,会对我们的骨骼和神经系统造成慢性伤害,尤其是老人和孩子要慎食油条,对他们的健康威胁会更大。

危害四:诱发癌症

油炸食物,往往口感生脆可口,不少人在饮食的选择上偏爱它们。而研究表明,油炸是属于致癌食物,因为食物在经过煎炸等高温处理的过程中,会产生丙烯酰胺,而这种物质正是导致癌症出现的重要原因,因此不但油条不能多吃,炸鸡、薯条等各类油炸食用都要慎食。

油条,这种一代又一代中国人的早餐选择,竟然含有这么多的健康威胁,今后,在食用时一定要慎重,不能因为好吃就毫无节制。点击蓝字了解更多:“牛奶+鸡蛋”是最佳早餐搭配?这5大营养误区快认清

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TAG:经常吃油条有什么危害它居然有那么大的危害  饮食指南  油条  

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