燕窝是生活中常见的一种滋补性作用比较强的食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么燕窝怎么样吃才能达到最佳效果？燕窝和鱼胶哪个对女性好？
燕窝怎么样吃才能达到最佳效果
燕窝的吃法是比较多的，每种吃法都可以起到比较好的作用，只要不破坏燕窝的结构，那么就不会降低燕窝的营养价值，用以下例子示范，具体做法是：
1、先用纯净水或者凉开水泡发。
2、然后挑毛后顺着纹理撕开，再继续泡一小时左右泡发完成。
3、之后将燕窝隔水炖煮半小时，煮好后倒出2/1待用。
4、其余的放入石峰糖继续炖至糖化倒出待用。
5、最后在杯中倒入糖浆、燕窝、黑枸杞、桂花，等凉了以后搅拌均匀即可食用。
燕窝和鱼胶哪个对女性好
燕窝和鱼胶都是生活中常见的食材，适量食用对女性的健康均具有好处，主要根据自身喜好进行选择。
燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、胶质以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值比较高，具有一定补肺养阴、调理脾胃、减少皱纹等作用。
鱼胶其实就是是各类鱼鳔的干制品，味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、饺子等成分物质，适量食用具有一定滋阴养颜、调理脾胃的作用，女性食用可以为其补充充足的营养。
因此无论是燕窝还是鱼胶，都是比较适合女性食用的，对她们的健康都具有好处，可以根据自身的喜好进行选择。
燕窝真的可以丰胸吗
对于丰胸具有一定辅助作用。
燕窝属于一种高蛋白物质，其中含有丰富的水溶性胶原蛋白质，这种蛋白质有助于人体组织的生长、发育及病后复原，对于丰胸有一定的辅助作用。
其次燕窝中含有表皮生长因子，可以协同可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对胸部组织的增长更有益处，所以燕窝对于女性丰胸具有一定辅助作用。
长期吃燕窝有什么好处
美容养颜
燕窝中的优质蛋白质以及氨基酸成分很高，其中蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分；氨基酸则可以为人体皮肤补充营养；其次燕窝中还含有一定量的多肽激素-表皮生长因子，可以刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果，使人体肌肤得到滋养，具有一定美容养颜的功效。
提高身体免疫力
增强人体免疫力主要细胞就是淋巴细胞，而燕窝中含有能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，可以刺激淋巴细胞的分裂，人体适量进行食用，可以帮助增强免疫力，预防各种疾病发生。
滋阴润燥
中医上燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，有滋阴润肺的作用，对于肺阴虚所引起的盗汗、咯血、支气管炎、久咳痰喘，阴虚发热等津液脱失的病症有良好效果。
女性吃燕窝的最佳年龄
一般建议在25岁之后吃比较好。
其实燕窝并没有严格的食用年龄规定，只是由于燕窝作为一种滋补品，对于女性来说，要想到到理想的食用效果，一般建议25岁之后吃比较好，因为女性在25岁之后就开始出现了慢慢衰老的症状，这时候吃燕窝滋生作用明显，具有很好的延缓衰老的作用。
