The Beginning
高血压和糖尿病都是日常生活中常见的疾病，很多人常常在患有高血压的同时又伴有糖尿病，饮食上要注意兼顾两种疾病，高血压糖尿病患者的饮食指导有哪些呢？下面将为您详细介绍。
严格控制总热量
高血压糖尿病患者的饮食要严格按热卡计算，一天中所有食物都应计入热卡，包括点心、水果和零食，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。
三少一多一适量饮
高血压糖尿病患者的饮食要注意食均衡、营养合理，保持三少一多一适量：
三少：少糖-----减少简单糖类(如葡萄糖)或含糖量高的食物(如蜜饯)；少油----避免含脂肪高的食物和油炸食物；少盐----减少食盐的用量（普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压糖尿病患者则最高不应超过3克）
一多：多食新鲜蔬菜和膳食纤维高的食物。
一适量：适量选用杂粮谷类。
不限制单个品种
很多人认为，糖尿病病人绝对不能吃糖类食品和水果，这是错误的观点。应该强调的是限制总热量，而不是某种具体食品。如果喜欢某种含糖的食物，也可以少量食用，但一定要计算到热量中去，并减少主食的量，不过含糖食物还是少吃为好。
选择优质蛋白
高血压糖尿病患者应该不能过多摄入蛋白质，尤其是血尿素氮升高的患者要注意限制蛋白质的摄入，在选择蛋白质是应该选择优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋等利于人体吸收的食物。
少食多餐
高血压糖尿病患者可以在总量不变的情况下，增加用餐的次数，减少用餐的量，这样有利于餐后血糖保持稳定，不会升太快。同时晚餐不要吃太晚，避免饭后缺乏运动，食物中的热量转变成脂肪而导致肥胖，晚餐时间最好不要超过8点，一般在六点左右解决为宜。
THE END
