蜂蜜柠檬水的味道甘甜可口，具有一定的生津止渴、润肠通道的作用，受到很多人的喜欢，连小孩也不例外，但是小孩正处于生长发育阶段，对饮食有一定的要求，那么蜂蜜柠檬水小孩能喝吗？
蜂蜜柠檬水小孩能喝吗
要看小孩的年龄及身体情况而定。
从年龄的角度区分
对于一岁以下的小孩而言，肠道功能较为娇弱，是不建议喝蜂蜜柠檬水的，以免出现腹痛腹泻等不适症状，影响肠道的发育。
对于2-10岁的小孩而言，平时没事的时候可以不用喝蜂蜜柠檬水，当身体出现上火便秘的情况时，可以少量的喝一点。
对于10岁以上的小孩而言，肠道功能基本已发育完善了，那么是可以喝蜂蜜柠檬水。
从身体情况区分
蜂蜜柠檬水偏凉性，而且有一点的润肠滑肠，对于肠胃不好的小孩而言，喝蜂蜜柠檬水可能会出现拉肚子的情况。
蜂蜜柠檬水所含酸性物质比较丰富，会增加胃酸的分泌，而有的小孩本身体内的胃酸含量会分泌的较多，常常会引起身体的不适，因此，这类小孩是不建议喝蜂蜜柠檬水的。
小孩喝蜂蜜柠檬水的好处
防治便秘
蜂蜜柠檬水偏凉性，含有一定的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，在一定程度上可以起到防治便秘。
增加食欲
蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富，可以促进胃酸的分泌，具有一定的开胃作用，可以增进食欲。
预防感冒
蜂蜜柠檬水中的维生素C含量丰富，这种物质具有一定的抗菌消炎作用，可以提高人体免疫力，预防流行性感冒的发生。
增强免疫力
蜂蜜柠檬水中含有丰富的果糖、葡萄糖、果酸、膳食纤维及钾、钙、镁等矿物质元素，可以为人体补充营养，增强人体免疫力。
小孩一天可以喝多少蜂蜜柠檬水
250毫升左右为宜。
对于正常成年人而言，一天喝500毫升左右的蜂蜜柠檬是就可以了，小孩的食用量是在此基础上减半的，一般建议一天喝250毫升就可以了。对于2-10岁的小孩而言，建议一天喝150-200毫升左右。
小孩喝多了蜂蜜柠檬水会怎样
牙齿变酸
蜂蜜柠檬水中含有一定的酸性物质，喝多了蜂蜜柠檬水容易刺激牙齿表面的黏膜，使牙齿变酸。
长龋齿
蜂蜜柠檬水中的果糖及葡萄糖含量丰富，容易残留在口腔内，容易出现龋齿的情况，不利于口腔的健康。
拉肚子
蜂蜜柠檬水偏凉性，有一点的润肠滑肠，小孩的肠道功能比较娇弱，喝多了蜂蜜柠檬水有可能会出现拉肚子的情况。
影响发育
蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富，而钙质遇酸易产生沉淀，难以被人体吸收，影响钙质的吸收，进而对生长发育产生一定的影响。
小孩喝蜂蜜柠檬水要注意什么
1、不宜空腹喝。人体在空腹状态时，本身就会分泌一定的胃酸，而蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富，可以增加胃酸的分泌，在空腹状态喝蜂蜜柠檬水使胃酸的含量过多，进而引起胃部的不适。
2、不宜用开水冲泡。蜂蜜柠檬水中含有多种维生素及生物活性物质，这些成分不耐高温，在高温下易失去活性，降低食用价值。一般来说，小孩喝蜂蜜柠檬水用60度以下的温水冲泡就可以了。
3、胃酸分泌较多者不宜喝。蜂蜜柠檬水会促进胃酸的分泌，对于胃酸分泌较多的小孩而言，喝蜂蜜柠檬水易加重身体的不适。
TAG:蜂蜜柠檬水小孩能喝吗 小孩喝蜂蜜柠檬水的好处 饮食指南 小孩
