油菜粥

油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。

食材

主要食材：嫩油菜100克。

其他食材：粳米100克、细盐少许。

做法步骤

1.油菜洗净切碎。

2.粳米入砂锅中加清水1000毫升。

3.煮粥，将熟时加入油菜，加细盐少许，煮沸时待叶烂即可。

功效

凉血散血、美容养颜。

成果图

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