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贫血吃什么好(贫血吃什么好 饮食 水果 蔬菜 肉类)

来源: 更新时间:2022-06-24 00:06:56
The Beginning

贫血是很常见的疾病,但是贫血吃什么好呢?事实上,贫血吃什么要根据贫血的原因来调整饮食。临床上很多原因会造成贫血,比如肠道慢性失血,痔疮,肛裂等肛肠疾病导致长期便血,长期偏食,都是造成贫血的原因。

肠道性慢性失血引起贫血

如果是肠道性慢性失血导致贫血,可以先检查是什么原因引起的慢性失血,如肠道炎症等疾病引起的失血可以先进行治疗,然后再进行食疗补血,这段时期的饮食应该以清淡为主,少吃油腻食物,以免导致肠道消化受影响,加重病情,可以适当吃一些猪血粥,红枣粥来补血。

肛肠类疾病引起贫血

如果是痔疮等肛肠类疾病引起的贫血,不能仅通过饮食调理来进行治疗,如果是内痔出血,应该先进行治疗,待止血之后再进行食疗,食疗可以通过多吃菠菜等含铁丰富的食物来进行调理。

长期偏食引起贫血

长期偏食引起的贫血称为营养性贫血,一般多见于青少年时期,出现这种情况需要通过调整饮食习惯来均衡营养,可以多吃含铁食物,如猪肝,菠菜,含蛋白质的食物以及含维生素C丰富的食物来保证营养均衡。

贫血人群多吃哪些食物

红枣

红枣是公认的补气血好食品,含有大量的营养元素,经常吃红枣可以帮助身体调养,使体内气血充足,养出好气色,尤其是女性朋友,在经期的时候吃红枣更能帮助补血补气。

动物肝脏

身体内缺乏铁元素,就会引起贫血现象,这种情况下多吃含铁量较多的食物是好处多多的,尤其是吃动物肝脏,含铁量非常高,用来补气血再合适不过了。

改善贫血食谱推荐

红枣木耳汤

准备15个红枣,15克木耳,冰糖适量。将所有材料放入碗中,加适量的清水,蒸1个小时。每天吃两次。 木耳的含铁量是猪肝的7倍,加红枣炖煮可以改善缺铁性贫血的症状。

芝麻糊

可以直接买现成的黑芝麻粉,每天取2大勺用开水冲泡服用,每天2次,长期服用。芝麻中富含铁及矿物质,可预防及改善缺铁性贫血。

桂圆莲子汤

准备桂圆10克,莲子、冰糖适量。将莲子浸泡半天后,和桂圆一起放入锅中加水煮半小时,加入冰糖调味即可食用。桂圆可补脾养血、补心安神;莲子清心益肾、降心火;两者一起炖汤食用能够健脑补血,改善因缺铁性贫血所致的心悸和睡眠不安等症。

猪皮红枣汤

用500克猪皮和250克红枣加适量冰糖直接炖汤食用,猪皮滋阴补虚、养血益气,红枣补血养血,猪皮红枣汤可以补铁补血;适用于血小板减少、血友病、鼻出血、牙龈出血等症,主治缺铁性贫血、再生障碍性贫血。

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