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孕妇贫血喝什么粥好(贫血孕妇喝什么汤好)

来源: 更新时间:2022-06-20 18:44:21
The Beginning

孕妇贫血是非常还正常的症状,不过孕妈不要忽视。可以通过饮食调节,那么孕妇贫血喝什么粥好?下面一起来看看吧。

大枣粥

食材:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

做法:

1、将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开。

2、后移文火上煎熬至烂成粥。

3、再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。

功效:孕期贫血可以适当吃枣,补血作用相当不错,对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

八味养血粥

食材:糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆15克。

做法:

1、先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂。

2、再入糯米、红枣、莲子同煮。

3、最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度。

功效:这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材,炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血。

菠菜粥

食材:新鲜菠菜100克,粳米100克。

做法:

1、先将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。

2、粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。

功效:孕期缺铁就会导致贫血严重,而菠菜有助于补铁,孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果。

黑糯米粥

食材:大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。

做法:

1、先将大枣洗净待用;

2、黑糯米洗净,加入大枣适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,且有温肾健脾、补血养气的功效。

人参粥

食材:人参3克,粳米100克。

做法:

1、人参研成细粉,粳米淘洗干净与人参粉同时放入砂锅内,加入清水。

2、先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟为度。

3、取冰糖少许,加水适量,熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内,搅拌均匀,文火稍沸。

4、早餐空腹食用。

功效:人参的滋补作用是大家都知道的,孕妇适量吃人参也能收到同样的效果,但是孕妇的身体会燥热,所以人参不可多食。适量食人参对治疗贫血有一定作用。

THE END

TAG:孕妇贫血喝什么粥好贫血的女人必备的5款粥  饮食指南  贫血  

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