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苹果和香蕉能一起吃吗 苹果和香蕉同吃的好处

来源: 更新时间:2022-04-19 00:57:34
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生活中我们常常会吃一些水果,家里的果盘里也是各种水果混搭在一起的,但是其实这样的混搭有时候不好,因为有的水果是相克的,那么苹果和香蕉能一起吃吗?

苹果和香蕉能一起吃吗

苹果和香蕉是可以一起吃的。

这两种食物在营养方面并不冲突,而且一起吃也不会引起身体不适,适当食用还可以为人体带来很多的好处。

苹果和香蕉同吃的好处

1、保护视力

苹果和香蕉都含有丰富的胡萝卜素或维生素A。它们能够增加眼睛内感光色素的形成,有助于缓解眼睛干涩、无光、疲劳等症状,经常吃苹果和香蕉能够保护视力。

2、润肤养颜

苹果和香蕉都含有大量的维生素C、A等成分,它们是很好的抗氧化剂,能够减少体内多余的自由基,缓解自由基对皮肤细胞的伤害,从而具有润肤养颜、缓解衰老、防止皮肤粗糙的功效。

3、减肥瘦身

苹果和香蕉都是减肥利器,非常受到女性朋友们的喜爱。它们的低热量、低脂肪、营养元素丰富是瘦身的必要因素,经常吃苹果和香蕉能够很好的帮助减肥瘦身。

4、排毒通便

苹果和香蕉中都含有较多的纤维素或膳食纤维,它们能够促进肠胃的蠕动,吸附肠壁上的有害垃圾,加速堆积物的排泄,具有排毒通便的功效。

5、消除水肿

苹果的香蕉的含钾量是众水果中的佼佼者。当人体摄入盐分过多时就会导致细胞中存留大量水分,可能引起水肿,而钾成分可以帮助人体排出多余的盐分,让身体恢复钾、钠平衡,从而有效消除水肿的症状。

食用苹果时的注意事项

1、虽然苹果好处多多,但是在食用时也有需要注意的地方,首先在食用要确认这个苹果是否品质优良,如果苹果色泽过于鲜亮,有可能是零售商打上了工业石蜡,如果苹果呈现不自然的红色,则可能是用了催红素,在选择苹果时一定要选择色泽正常、香味宜人的。

2、吃苹果时,要注意苹果核是不能食用的,这是因为苹果核含有一种名叫氢氰酸的剧毒物质,这种物质进入体内会诱发中毒,可能产生头痛、恶心、呼吸不畅等不良情况,如果不小心误食了,一定要马上吐出来哦。

3、苹果好处多多,但是也不要因为它是健康的食物而食用过量,苹果吃太多会对胃部造成过大的负担,导致腹部不适的情况出现,而且日常生活中,要注意摄入各种各样的食物,不要只吃苹果,否则可能会导致营养单一,不利于身体健康。

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