The Beginning
核桃是一种营养物质很丰富的食物，能为人体补充大量营养物质，最近在减肥，想问一下每天吃核桃会胖吗？晚上吃核桃会长胖吗？
每天都吃核桃会胖吗
每天吃核桃的时候并不会吃的太多，但是每天大量或者是长期的事和他就有可能会直接导致身体长胖，并且和它里面的营养成分也是比较丰富的，所以在吃核桃的时候，可以每天吃两三个或者是四五个核桃，都是可以的，而且也不会长胖，所以只要是适量的吃，都是不会影响身体的。
晚上吃核桃会长胖吗
晚上吃核桃是不是会胖也要因人而异，如果你一日三餐已经吃的很饱了，晚上再吃核桃，就会造成摄入的热量超标。事实上，如果你不想让自己发胖的话，建议你晚上不要吃核桃，因为一则养生谚语说得好：“早餐是的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”所以从养生的角度讲，晚上不适于摄入过多的营养，你可以将核桃放在早晨来吃。
女人每天吃核桃的好处
核桃营养比较丰富，含有多种维生素，以及微量元素和矿物质。女人长期服用，可以起到美容养颜益智、健脑，防止记忆力衰退，润肠通便排毒，健肾、补发、固发的作用。但是最好每天坚持吃两颗，不要过多的使用。同时也要注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及优质蛋白食物，保证钙和维生素的摄入，骨骼的生长健康。
减肥人群该怎么吃核桃
晚上吃核桃是不是会胖也要因人而异，如果你一日三餐已经吃的很饱了，晚上再吃核桃，就会造成摄入的热量超标。事实上，如果你不想让自己发胖的话，建议你晚上不要吃核桃，因为一则养生谚语说得好：“早餐是的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”所以从养生的角度讲，晚上不适于摄入过多的营养，你可以将核桃放在早晨来吃。
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