首页 > 生活 > 饮食健康

牛肉和核桃能一起吃吗 牛肉和核桃一起吃有什么好处

来源: 更新时间:2022-05-05 18:47:33
The Beginning

牛肉与核桃营养价值丰富,是生活中常见到的食物,那么牛肉和核桃能一起吃吗?牛肉和核桃一起吃有什么好处?

牛肉和核桃能一起吃吗

可以一起吃。

1、在食物性味上,牛肉和核桃都是平性的食物,性味之间不会有冲突的部分,因此可以同食。

2、在营养成分上,牛肉中主要含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、胆固醇、以及钙、磷、钾等多种矿物质,而核桃中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物,纤维素,钙等各种微量元素,两者成分之间互不相克,可以一起食用。

牛肉和核桃一起吃有什么好处

1、营养均衡

核桃是一种富含微量元素的坚果类食物,而牛肉是肉类食物,含有蛋白质等多种营养物质,同食有利于互补营养,因此可以为人体提供不同的营养。

2、提升免疫力

核桃和牛肉中的蛋白质含量不低,其中还含有多种矿物质,并且氨基酸的组成比猪肉更接近人体需要,长期适量吃些牛肉,有利于提高自身免疫机能力,抵抗疾病,强身健体。

3、补脑益智

牛肉和核桃仁都属于高蛋白质含量的食物,其中的不饱和脂肪酸含量也不低,这些营养成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质,食用可以滋养脑细胞,具有一定补脑益智的作用。

核桃和牛肉一起怎么吃

牛肉核桃汤

食材:牛肉、核桃。

1、把牛肉洗净切丝,核桃剥出果肉。

2、在锅中放进适量的清水,倒入两片姜片及少量食用油。

3、待水煮沸,放进牛肉,煮熟后再放进核桃。

4、搅拌下,放进适量盐调味即可。

牛肉炒核桃

食材:牛肉、核桃、青豆、甜玉米粒、胡萝卜。

1、将牛肉洗净,切成丁,核桃剥好,碎成小粒,其他食材清洗干净。

2、核桃碎放进锅中炒碎,牛肉用生粉、少许油腌制10分钟。

3、将牛肉丁放进锅中淋上热水,焖煮3分钟。

4、热油,将青豆等其他食材炒制半熟,倒进牛肉丁与核桃碎,炒制5分钟。

5、加盐调味即可。

牛肉不能和什么一起吃

不宜和鞣酸含量高的食物一起大量食用。

牛肉中含有丰富的蛋白质,若是与大量的高鞣酸食物一起食用,其中的蛋白质会与鞣酸互相结合,生成难以消化的络合物,不利于肠胃吸收消化,并且降低两者的营养价值。一些肠胃不好的人群还可能出现腹痛、腹泻等不适情况。

常见的高鞣酸食物:野山梨、核桃、石榴、山楂、西红柿、柿子、葡萄等。

核桃不能和什么一起吃

1、大量浓茶

因为核桃中富含的蛋白质会与茶中的鞣酸互相结合,生成一种不好消化的凝固物质,影响肠胃消化吸收,容易引起消化不良,因此吃核桃时不建议饮用过量的浓茶。

2、大量白酒

因为核桃中的油脂含量丰富,食用过多容易上火,而白酒性热,两者一起大量食用容易出现体内火气旺盛的情况,从而引起身体上的不适。

3、大量黄豆

黄豆和核桃中的营养物质比较相似,若是一起大量食用,容易摄入过多的蛋白质和脂肪,造成肠胃负荷,可能出现腹痛、拉肚子等不良症状。

THE END

TAG:牛肉和核桃能一起吃吗  牛肉和核桃一起吃有什么好处  饮食指南  牛肉  

猜你喜欢

相关文章