首页 > 生活 > 饮食健康

猪蹄汤的功效与作用

来源: 更新时间:2022-05-04 23:53:00
The Beginning

猪蹄汤,是用猪蹄为主要原料熬制而成的汤,常见的有黄豆猪蹄汤、莲藕猪蹄汤、莲子猪蹄汤、花生猪蹄汤等,营养丰富,是一道老幼皆宜的保健食品,还有很好的美容、抗衰老作用。

促进生长

猪蹄汤的炖煮的过程中,会有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等炖入汤中,因此能够为机体提供钙质,对于经常四肢疲乏、腿部抽筋等症状一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

强壮骨骼

猪蹄汤中含有大量的矿物质,尤其是以钙质和铁质的含量最高,猪蹄煮汤是钙质溶解的最好的烹饪方式,食用猪蹄汤能为机体补充大量的钙质和铁质,对预防骨质疏松、提高骨峰值、预防贫血等都有很大的功效。

催乳下奶

猪蹄汤中含有丰富的蛋白质以及铁元素、钙元素等等,能够在女性哺乳期提供能量,有下奶的作用,在民间应用极其普遍。主要用于产后气血不足,乳汁缺乏的产妇。

改善冠心病

猪蹄汤含丰富的胶原蛋白,可促进毛皮生长,预治进行性肌营养不良症,使冠心病和脑血管病得到改善,对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

美容养颜

猪蹄汤中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。

补充营养

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分,食用猪蹄能够补充身体所需的营养,为机体提供能量,缓解疲劳状态。

猪蹄的适宜人群和禁忌人群

1.猪蹄的适宜人群

猪蹄有促进生长、强壮骨骼、美容养颜、补充营养、催乳下奶的功效,适宜少年儿童、体弱血虚、产后缺乳、骨质疏松、皮肤粗糙的人群食用。

2.猪蹄的禁忌人群

猪蹄汤中的脂肪含量比较高,因此高血脂、高血压、肥胖、肝病、动脉硬化、消化能力差的人群不宜食用。

猪蹄汤的做法推荐

一、黄豆炖猪蹄汤

食材:猪蹄1个,黄豆1碗,冰糖、生姜、料酒、生抽、老抽、植物油适量。

做法步骤:

1.猪蹄剁成块,清洗干净;锅里放水,加入猪蹄煮开,翻动猪蹄,两分钟后关火,再次用水冲洗;

2.锅里放一点油,加入一些冰糖翻炒到溶化后改小火;放入猪蹄翻炒几下;

3.加入料酒、生抽和老抽继续翻炒;

4.把已经上色的猪蹄倒入高压锅;加入姜片和提前浸泡好的1碗黄豆;

5.加水没过食材,大火煮开高压锅发出扑哧声改中小火25分钟即可。

二、花生猪蹄汤

食材:猪蹄2只,花生适量,枸杞少许,食盐、鸡精、葱、生姜、料酒、胡椒粉适量。

做法步骤:

1.猪蹄剁小块放入凉水锅中焯熟去血沫待用。

2.锅中做开水放葱姜、和焯好的猪蹄大火烧开烹入绍酒,改小火炖1小时。

3.开盖放入泡好的花生米,盖盖煮约30分钟。

4.加盐、鸡精调味,最后撒入泡好的枸杞,即可出锅装碗。

THE END

TAG:猪蹄汤的功效与作用  猪蹄汤的适宜人群和禁忌人群  饮食指南  猪蹄  

猜你喜欢

相关文章