首页 > 生活 > 饮食健康

吃羊肉上火了吃什么食物下火快

来源: 更新时间:2022-05-04 02:35:12
The Beginning

羊肉的能量高,具有补充能量的作用,适合在冬季食用,但是有的人吃了羊肉后会有点上火,那么吃羊肉上火了吃什么食物下火快呢?

寒性茶类

桑菊茶

做法:桑叶、白菊花各10克,甘草3克,将这三种才料放入杯中,加入适量的开水冲泡,焖盖10分钟左右就可以喝了。

菊花茶

做法:将30克菊花茶放入杯中,倒入适量的开水,杯盖焖10分钟左右就可以了。

蜂蜜柚子茶

做法:准备2瓣柚子,将柚子的果肉与果皮分离,随后榨汁备用,最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。

常见下火茶:金银花茶、香兰凉茶、薄荷凉茶、板蓝根菊花茶、荷叶茶、绿茶甘草茶、蒲公英茶、苦瓜片茶等,不过这些茶不宜与羊肉同时食用,以免出现消化不良的情况。

凉性蔬菜类

清炒苦菜

做法:将苦瓜洗净、切片、焯水,热油锅加葱、蒜末炒香、浇在苦瓜上就可以了。

清炒芹菜

做法:准备适量的芹菜,将芹菜叶去掉、洗净、切段备用;热油翻炒芹菜,最后加点食盐调味就可以了。

常见下火蔬菜:冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋、菜心、萝卜等。

汤粥类

莲子汤

做法:准备30克莲子、15克栀子,将这两种食物一起放入锅中熬煮,最后加入适量的冰糖调味,就可以喝了,也可以适当的加点莲子心,下火效果更好。

绿豆粥

做法:准备适量的绿豆、粳米,将绿豆、粳米清洗干净,然后再将这两种食物放在一起熬煮成粥,最后加入适量的白糖调味就可以了食用了。

常见下火的汤粥:薏米雪梨粥、西瓜西米粥、薄荷粳米粥、芹菜香菇粥、菊花绿豆粥等。

水果类

常见的具有清热降火的水果:柚子、西瓜、荸荠、猕猴桃、桑葚、甜瓜、香蕉、柿子、梨子、杨桃、草莓等,这些水果具有清热降火的作用,适合上火的人群食用,不过要注意的是,这些水果最好不要与羊肉同时食用,以免出现腹痛、腹泻的情况。

豆腐

豆腐中含有多种微量元素,不仅能为人体补充营养,而且豆腐中含有的石膏也能起到一定的清热泻火的作用,适合吃了羊肉上火食用。

喝水

水是人体必需的物质,而最有效的下火方法就是喝水,按照人体所需,一天应该补充1500-2000毫升的水分,有利于身体排出代谢的废物和体内的毒素,所以吃了羊肉后上火了,可以多喝点水来降降火。

THE END

TAG:吃羊肉上火了吃什么食物下火快  饮食指南  羊肉  

猜你喜欢

相关文章