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孕妇补钙营养食谱推荐:豆芽生鱼片孕期

来源: 更新时间:2022-04-25 00:02:54
The Beginning

孕妇在孕早期要注意饮食营养的均衡,特别要注重钙质的吸收。在饮食中添加多种为孕妇提供钙质的饮食,有利于孕妇身体的健康及胎儿良好的发育。小编推荐孕早期营养补钙菜谱:豆芽生鱼片。

怀孕期间除了保持营养均衡之外,还要特别增强下列营养素的摄入:

叶酸、铁、钙、蛋白质

叶酸——胎儿脑发育中的“支柱”

叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

孕妇补钙营养食谱推荐:豆芽生鱼片

爱心提醒:

如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。

铁——留住你的血色红颜

铁质摄入不足很容易患上缺铁性贫血,对孕妇及胎儿都有严重的不良影响,可能会导致早产或生下低出生体重儿,胎儿也可能患上缺铁性贫血。

爱心提醒:

1、如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,易感染,胎儿营养不良,发育迟缓等。

2、重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。

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THE END

TAG:胎儿  叶酸  孕妇  生鱼片  营养  

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