The Beginning
孕前养肾是孕前保健最重要的一步，在此，亲亲宝贝小编提醒大家，在怀孕前最好是通过饮食来补肾，因为这样才是最安全的，下面我们就一起来看看，孕前有利于补肾的食物分别都有哪些吧。
亲亲宝贝小编提醒，如果有以下问题，说明你需要补充肾精：
1、有腰酸、腰冷的感觉;
2、脱发、白发的情形较严重;
3、有牙齿过早脱落;
孕前有利于补肾的食物
4、越来越健忘;
5、你的月经初潮比较晚
孕前有利于补肾的食物：
1、山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。
2、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。
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