首页 > 生活 > 菜谱食谱

孕前吃什么好?推荐5款助孕食谱孕前饮食

来源: 更新时间:2022-09-10 15:01:34
The Beginning

  想要孕育健康的宝宝,当然要摄入营养的食物。除了要养成良好的作息规律外,还要保证营养的全面摄入。小编推荐5款有利于孕育健康宝宝的菜式,快点来试试吧。

  助孕食谱1:红烧蹄筋

  材料:蹄筋400g,青葱5根,酱油、糖、料酒各适量。

  做法:

  1、将青葱洗净,去头、须、尾,切成小段。

  2、蹄筋洗净,放入热水中烫一下,捞起沥干。

  3、锅中加入一碗水,滚后放入蹄筋,加入酱油、糖、料酒。

  4、用小火煮约15分钟,蹄筋入味后,再放人青葱。

  5、大火煮约3分钟,即可盛盘。

孕前吃什么好?推荐5款助孕食谱

  助孕食谱2:豆豉煮蚵

  材料:黑豆豉50g,蚵仔500g,葱、酱油、糖、油各适量。

  做法:

  1、蚵仔入清水中洗净,挑去杂质,沥干。

  2、葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。

  3、热油锅中放入豆豉炒香。

  4、加入蚵仔及调味料翻炒。

  5、加入少量水,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,撒上葱花即可出锅。

  助孕食谱3:香菇牛肉汤

  材料:瘦牛肉200g,干香菇25g,香油、盐、味精各适量。

  做法:

  1、将牛肉洗净切切片。

  2、香菇洗净,用水泡软,备用。

  3、汤锅置大火上,加水1000克,将牛肉片和香菇一同放入锅中。

  4、煮沸后,改用小火煨炖。

  5、牛肉煨软后,用精盐、味精、香油调好味即可。

12

THE END

TAG:蹄筋  食谱  香菇  豆豉  牛肉  

猜你喜欢

相关文章