孕吐是怀孕早期的一个很明显的症状。大约从怀孕第5周就开始孕吐。孕吐会影响孕妇营养的吸收,那么孕妇如何缓解孕吐比较好呢?一般可以通过口服维生素B1和维生素B6来缓解。而巧妙搭配食物同样可以让孕吐情况减轻。
孕吐是怀孕早期一个明显的症状。本来正常用餐,但是一闻到味道就觉得恶心,食欲都彻底消失,如果这时你的“大姨妈”已经很久没来,那么很大情况情况下是怀孕了。孕吐是妊娠期的一个很普遍的反应。但是孕吐会影响孕妇吸收营养有些甚至会影响正常饮食,怎样缓解孕吐比较好呢?
一般情况下,可以通过口服维生素B1和维生素B6来缓解。然而巧妙搭配食物同样可以减轻准妈妈呕吐的情况,让她们正常用餐,吸收营养哦。
缓解孕吐食谱:梅干菜猪肉汤
做法:
1、梅干菜、榨菜洗干净,猪肉切成丝。
2、锅里加入适量的水,煮开后加入梅干菜、榨菜、猪肉丝一起煮汤。
点评:这个汤非常适合孕妇和孕吐严重的准妈妈食用。
缓解孕吐食谱:生姜羊肉粥
做法:
1、生姜去皮,切成米粒状,羊肉切成小片,大米用清水洗干净。
2、锅里放入适量的水,加入大米,用小火煲20分钟。然后加入羊肉片。姜米、盐、鸡粉、胡椒粉,继续用小火煲30分钟即可。
点评:缓解身体虚寒、孕吐厉害、小腹冷痛症状。
缓解孕吐食谱:姜丝炒蛋
做法:
1、鸡蛋磕入碗里,加入盐打散。鲜姜去皮切成丝。
2、坐锅起油,放入姜丝炒香,倒入蛋液翻炒,加入米酒,用小火翻炒5分钟即可。
点评:生姜有止呕吐的作用,而且效果明显。
孕吐虽然是很正常的反应,孕吐会让准妈妈没有胃口,从而影响营养的摄入,这样对胎儿的发育不好,因此建议采用饮食方法缓解孕吐。减轻运入可以多吃比较干的食物,比如饼干、面包片等。如果孕吐严重,应该多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。