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11个月宝宝食谱推荐:胡萝卜土豆泥婴儿

来源: 更新时间:2022-07-18 15:00:15
The Beginning
11个月宝宝食谱推荐:胡萝卜土豆泥

胡萝卜土豆泥的做法准备食材:土豆2个、胡萝卜1条1、土豆去皮切块放入碗中备用 胡萝卜土豆泥的做法1 2、将胡萝卜切成末炒熟捞出  胡萝卜土豆泥的做法22、将切好的土豆块放入蒸锅上蒸熟 胡萝卜土豆泥的做法34、蒸熟的土豆用勺子压成泥 胡萝卜土豆泥的做法45、将蒸熟的胡萝卜放入土豆泥中搅拌均匀即可 胡萝卜土豆泥的做法5营养小贴士:胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。同时胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。宝宝长个多吃些胡萝卜准没错。胡萝卜食用注意事项:1.胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪更有助于防癌。英国科学家近日通过研究发现了这个饮食规律,因为整根烹饪比切开后烹饪的胡萝卜多含25%的镰叶芹醇,此种成分有防癌功效。2.胡萝卜不适宜生吃。胡萝卜素是脂溶性维生素,必须在油脂中才能被消化吸收和转化。若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用,而不能吸收到更多的营养素。3.烹制时最好不要放醋,会使维生素A原遭到破坏。4.不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。
THE END

TAG:胡萝卜  土豆泥  做法  维生素  胡萝卜素  

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