对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于原生家庭和母亲的关系不好怎么办的这个问题，这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个原生家庭和母亲的关系不好怎么办问题，那么今天小编也是收集了一些关于原生家庭和母亲的关系不好怎么办的解决方法来分享给大家。
一、情感咨询
问：我是离异家庭，跟母亲的关系呢，一直不是很好。
我妈妈她有点暴力，包括语言和肢体暴力。然后我跟她是无法沟通的，在我二十多岁的时候，她还打我，比如说一桌人吃饭的时候，她觉得我一句话说得不对，就会立马拿筷子丢我，丢在脸上那种。
现在关系稍微缓和，因为她退休了，然后我工作收入各方面也还比较可以，因为我还没有结婚，也是跟她住在一起，关系稍微缓和一点。
但是我觉得我心里的那种创伤是无法磨灭的，我也不知道怎么去解决这个问题。
二、情感解答
答：这是一个跟母亲之间的暴力问题。
你没有意识到，其实你已经可以保护自己了。
就像青蛙被装在一个玻璃瓶里，开始它跳啊跳，跳不出来，然后它以为自己没有能力跳出来了。于是等你再把瓶子拿走，它也不跳了。
像这种因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，我们称之为「习得性无助」。
当我们长期处在一个暴力环境里面时，我们很容易获得这种习得性无助。因为我们曾经试图反抗过，但发现反抗没有用，所以就很无助。
那应该怎么打破这种习得性无助?
在她下一次试图使用暴力的时候，立刻制止她。
制止暴力的方法就是这样，你需要明确的告诉对方，从今天开始，会制止这种暴力行为。
当然，制止暴力最好的办法绝对不是以暴制暴，因为如果以暴制暴，你也变成了暴力文化的传播者。
你只要告诉她：从今天起，你不能再这样伤害我。
打破习得性无助最好的办法，是展示你的力量，这是很重要的一个点。
当有一天，她意识到你跟她想象中不一样的时候，她就会停止使用过去对待你的所有策略。
当你的妈妈以为她比你更厉害，她力量比你更大，或以为你跟她差不多一个层次的时候，她会试图管你，试图用暴力对待你。
但如果有一天，她发现你的力量超越了她的时候，她会尊重你。
人类的尊重来源分两种：
第一种，绝对的崇拜;
第二种，绝对的恐惧。
这都是由力量的变化带来的。
所以，从这个维度上来讲，你怎样去获得母亲的尊重?
就是让她知道：你跟以前不一样，你变成一个更有力量的人，这是非常重要的。
第二点，要制止暴力，一定要学会表达感受。
你说你妈妈在你二十多岁的时候，稍有不对还会在公众场合拿筷子扔你。
你觉得很痛苦，那你可以试着将你的这种感受试着跟她表达：
“妈妈你这样做，我很伤心。”
“当你把筷子扔向我的时候，我感觉很难过。”
你要把自己沉积下来的这种情绪告诉她。
最后，我想送给大家一段话：
人生真正的和解来自于接受。
如果想跟自己的母亲和解，就要接受她就是这样一个人，她有她的局限性，她有她不能超越的地方，她也是人，她也是跟我们一样的人，也是一个普通人，她也没想好怎么当妈，这辈子她也第一次当妈，她做母亲的经验也不是很充分。
可能她自己情绪失控的时候，她也不知道该怎么办，她比我们想象的弱小很多。
甚至目前可能没那么强大，只是因为我们习惯用一种孩子跟母亲的关系去看到一个成年人，才习惯性觉得她很“强大”。
其实你可以反过来想：等你有一天当了母亲，你是不是也是很强大的?显然不是。可能我们在摇篮里看向她的眼神，觉得她很强大，等长大以后，也许换个视角来看，她也很弱小。
