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自我如何在恐惧中茁壮成长并保持恐慌

来源: 更新时间:2022-07-08 07:46:11
The Beginning

“自我是虚假的自我,是出于恐惧和防御而产生的。” 〜约翰·奥多诺韦(John O'Donohue)

“灵魂就像野兽一样,坚韧,有弹性,机敏,自给自足,但又非常害羞。” 〜帕克·帕默(Parker Palmer)

有时候世界看起来对您来说太多了吗?您是否认为需要保护自己免受巨额财富的伤害?(谢谢你,哈姆雷特。)你是一朵脆弱的花朵,被生命的风暴所打击吗?

那我想你一直在听我的自我。我对所有这些感觉都非常了解,但是最近我发现了一些改变生活的东西:只有自我或小小的自我才是脆弱的。

灵魂-您的真实自我-是蜜badge 。

您知道YouTube上的那些蜜badge视频,在那里小家伙被眼镜蛇咬伤或被一大群非洲杀手蜂st住,但还在继续吗?那就是你的灵魂。“蜜badge不在乎……”

我们总是可以使用这两种不同的观点,但是大多数时候我们对小自我的认同是如此,以至于我们忘了亲爱的r灵魂。

自我是一个多刺的小东西,有触发头发的反应,随时可以消失。灵魂具有令人难以置信的平静和弹性-不会敏感和反应迅速,但能够在需要时采取有效措施,而不必大惊小怪。

自我的自我任命功能是帮助您从世界上获得您认为需要的东西,并防止您失去所拥有的东西。它因恐惧而加剧,到处可见威胁。这种恐惧不可避免地导致分离,缺乏,竞争,判断,抓握和深深的孤独感,换句话说,就是痛苦。

相反,灵魂植根于爱情和深厚的幸福感。使小自我感到头昏眼花的事物通常会立即反弹。

最近,我在短短几天内有两次经历,这给了我一个绝妙的机会,可以练习将焦点从自我转向灵魂,并观察会产生什么变化。这两个人都不是什么大不了的事,但是我两个可怜的小我却无法自拔。自我是多么的戏剧女王!

在这两种情况下,我所爱和信任的人都可能无意间伤害了我的感情。发生误解;我们都是人类。真正的问题是我的自我反应,即立即关闭以保护自己免受再次伤害。

事情是这样的:“好吧,我当然必须停止与这些人在一起,因为我再也不想这种情况再次发生了,而且显然他们不再受信任了。”

问题是,这两个人都是我热爱的健康社区的一部分。这个社区就是关于个人成长的一切,关于学会克服自我的幻想并从真实的自我或灵魂中生活。

考虑到保护自己的本能反应,我不得不问:这里到底需要什么保护?我唯一能想到的答案就是我的自我。

当这两个人似乎不了解或珍视我时,我的自我感到受伤害和脆弱。我的自我认为它无法再处理这种情况,但是当我检查自己的灵魂时,感觉就像:“蜜Ho不在乎……”

当我意识到我的自我被巨大的冒犯和威胁所困扰时,我不得不大笑。斯通沃尔·杰克逊曾经说过:“永远不要顾虑您的恐惧”,但这正是我们用敏感的自我负责我们的反应时所做的。

自我就像寓言中的男孩,在每一个过去的阴影中都发出警报。具有讽刺意味的是,像这样哭泣的狼只会使它真正来临时很难感知到真正的威胁。灵魂不会在错误的警报上浪费时间,但是当真正需要采取行动时,它将无所畏惧地继续前进。

这就是我脆弱的自我所需要的,以便在我提到的情况下保持良好状态:首先,最重要的是道歉,以挽救我的自尊心(自我始终以自尊心为重);保证我真的被爱和重视(更加自豪,带有一点情感上的需要);最后,一个铁腕保证,这样的事情将永远不会再次发生(鉴于我们都是人类,这是否有可能?)。

现在,所有这些东西都很可爱,我不是在开玩笑。但是我真的需要它们吗?并不是的。当我跌落到心灵深处时,我会感到一种幸福感和安全感,远远超越了我的自我对保证和修正的绝望。

灵魂知道我已经拥有一切需要的一切。并不是说这是一种推翻,而是对自我而言非常重要的诸如受伤的自尊心之类的东西,并不能真正使蜜badger迷。到目前为止,他的皮更坚硬,胸怀更大。蜜badge确实在乎,但并不关乎自我发现的重要事情。

因此,这就是我的灵魂应对这些情况的方式:首先,因为我感到真正的伤害,所以我让自己充满同情心。我没有消除伤害。接下来,我仔细观察发生的事情,以了解是否需要澄清或道歉。然后我伸出手,尽可能真诚地表达自己的感受。然后我停了下来。

这部分是最棘手的。自我讨厌充满不确定性(至少我是这样)。我的自我希望事情能够解决,突然发生,这让我尖叫着采取行动。

也许我应该通过告诉其他人发生的事情来争取自己的支持和同情?总是感觉很好。否则,我可能会为此道歉(我不确定),然后尽快修补并解决所有问题。要么…。

因此,我再次咨询了我的蜜badge灵魂,他说:坐好。一切都很好。不用担心,伴侣。只要我清楚自己在分歧中扮演的角色,我的灵魂就会对此感到满意。无需升级,也无需过度辩解或解释或“变得友善”。

与自我不同,我的灵魂知道,它只负责自己的反应,而不负责其他人的反应。要爱那个。

所以我等了。在一种情况下,事情已经很好地解决了自己-我相信这比我听我的自我要好得多。在另一个方面,我仍在等待(没关系)。

我已经决定,即使面对这种不确定性,我也不需要采取特别措施来“保护”自己,至少现在还没有。可能会有一段时间,我相信我的灵魂能够意识到这一点。

当您遇到这种情况时(当您的小自我感觉受到威胁并告诉您攻击或拉起吊桥时),请先停下片刻,并与您的灵魂交涉。深吸一口气,沉入表面恐慌中。

你有什么真正需要做的,如果有什么?确实存在威胁,还是只是您那脆弱的自我哭泣的狼?您很可能会惊慌地发现自己的蜜badge灵魂。无论是要采取行动,还是只需要坐一会儿,灵魂的沉稳,有弹性和充满爱的能量总是会存在的。

THE END

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